→脱出 
きついですか？
という質問をいただきました。
今回はそのお答えとして『満腹スピード！ダイエット』に
ついてまとめてみました。
◇満腹スピード！ダイエットは
モデル業界でひそかに？行われている
ダイエット方法で、キツイことは何ひとつありません。
実際に満腹スピード！ダイエットの内容を
まとめてみました↓
満腹スピード！ダイエット のコンテンツ
（209ページに及ぶ内容をさっくりと紹介）
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０ 本書の読み方
☆ 準備編
１ 意識革命！？
２ モチベーション
この部分はダイエットをはじめるぞ！
という意識を高めるために書かれているようで、
読み飛ばしてもいい？
いや、ちゃんと読んでくださいね。
３ ９割がはまる太るダイエット
炭水化物ダイエット、高タンパク質ダイエットなど
ちまたにあふれるダイエット方法の効果を検証しています。
効果のないもの、効果はあるがリスクのあるものが
一目瞭然です。
４ 不健康食品
ここではダイエッターが口にしてはいけない
食べ物について書かれています。
食事量を減らすより、ここに書かれている食品を
避けるほうが、よっぽど減量効果があります。
５ ダイエットの疑問
停滞期をなくす方法、リバウンドしない方法、
体のリズムを理解してダイエットに効果的な周期を
見つける方法（女性限定）について書かれています。
☆ 実践編
ここからがモデルダイエット方法についてです。
６ 食事法
一日の消化・吸収サイクルから、朝・昼・晩の食事方法
について書かれています。
朝は――。
昼は――。
夜は――。
といっても、難しい内容ではありません。
これだけって驚くはずです（僕がそうだったから）
３時のおやつは――。
外食編。
などについても書かれています。
モデルさんって外食や飲み会が多いみたいです。
だから、外食や飲み会でも、ちょっとした方法で
ダイエット効果を得ているんですって。
７ ストレッチ
ダイエット効果を倍増させたい場合。
・全体的に痩せるストレッチ
・股関節ストレッチ
・お尻痩せストレッチ
・腰にくびれをつけるストレッチ
・お腹にきくストレッチ
・二の腕・お尻・太もも・部分痩せストレッチ
・バストアップストレッチ
・Ｏ脚・Ｘ脚改善
８ 入浴
ちょっとした入浴方法でダイエット効果をアップ
セルライトを解消する方法もあり
９ モデルの短期ダイエット
この日までに絶対痩せないといけない！
という決戦の日に向けた、
ちょっとハード？なダイエット方法についても
書かれています。
７日（または３日）で体重を落としてしまう
ダイエット方法です。
僕はこのダイエット方法は実践していませんが、
一週間で数キロは痩せれるようです。
マル秘レシピをつかうんだけど、
材料はすぐに手に入るものばかりです。
１０ 小顔のなりかた
顔太りを５つのタイプに分けて、
それぞれのタイプごとに小顔になる方法が書かれています。
１１ リラックス法
ダイエットで憂鬱になったときに、
リラックスする方法についてです。
１２ フードコーディネーターのレシピ
合計６３品のレシピが紹介されています！
すごい。
１３ まとめ
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以上が満腹スピード！ダイエットの内容です。
モデルさんが書いたものなので、多少の誤字脱字が
ありましたが、ダイエットの内容はすごいです！
（僕が購入した時点での内容で、
多少の変更があるかもしれません）
モニター１１７人全員が10日で5㎏のダイエットに成功
満腹スピード！ダイエット
僕が実践した効果は、こんな感じです↓
１．本当のダイエットに出会うまで
２．モデルダイエットを実践して
３．こんな効果もあるようだ
↑ポチッと応援してもらえるとうれしいです。
【ダイエットの最新記事】
早く痩せたいです（切実(T_T)）。
応援ぽち。
上の子の卒園式までにあと－２キロが目標なので。
間に合いそううにないときには『モデルの短期ダイエット』を試したいです♪
応援ぽち☆
甘いものが苦手だから（*ω。；）
間食はしないんだけれど、その分お酒とかヤバイです。。
早く本気で痩せる気にならなきゃ!!
応援ポチ☆
「満腹スピード！ダイエット」
とても濃い内容のようですね。
３日で５キロ痩せられちゃうんですか！！
ちょっと購入考えちゃいます。
またお邪魔しますね。
応援ポチッ♪
楽にダイエットができたら最高ですよね☆
私のブログのコメント欄にも書きましたが、
具合悪いというか、
疲れてしまったのは母ではなく私でして。(;^_^A
娘の膝の打撲で、ちょっとありました。
ご心配おかけしてすみません；（汗
ﾎﾟﾁ！
こんにちは（＾＾）
順調に痩せてきているのですから、
気長にいきましょうー。
きまぐれ☆きららさん
こんにちは（＾＾）
短期決戦、なかなかすごい効果
みたいですよ。
（聞いた話ですけど）
aiさん
こんにちは（＾＾）
僕もお酒が好きです！
とくにビール。
でも、おつまみを減らせば
太らないらしいですよ。
みやこさん
モデルの短期決戦では、
３日で５キロぐらい痩せるんですって。
効果は個人差があるみたいだけど。
エイジレス美人の作り方★ＮＡＮＡさん
こんにちは（＾＾）
娘さんが打撲してのですか。
大丈夫ですか？
何もなければいいのだけれど。
満腹スピードダイエットですかぁ＾＾
興味ありです！！
応援にきました。
ぽち☆
また来ます♪
今日は遅くなりました。
応援ぽち。
娘の足の怪我でご心配おかけしてます；
ほんと早く治って欲しいですわ。。(>_<。)
応援＼＿ρ(^０^*)ﾎﾟﾁｯっと！
ちゃんと食生活とかまで書かれているんですね～。
フムフム。参考のポチッ！
今日も応援ポチッです♪
頑張って下さいね。
またきます(＾_＾)
今日はいいお天気ですね♪
応援＼＿ρ(^０^*)ﾎﾟﾁｯーしていきまっす♪
（＾＾）