→脱出 
簡単に言うと、食事による体質改善ダイエットなんです。
といっても食事制限をするダイエットではないんです。
そこに、まず僕は驚きました。
食べ物も好きなだけ（といっても限度はありますよ）食べれるんです。
おやつだってありなんです。
それじゃあ、運動するんでしょ？
と思ったんですが、これが全く運動する必要がない。
こんなんで痩せるのー！？
と思った僕……、サイトウさん、ごめんなさい。
信用してなかったわけではないんです。
でも、こんな簡単なことで痩せれるなら、
今までの僕の地獄のダイエット生活、リバウンドの繰り返しは
なんだったんだ、と呪いたくなります。
でも、ダイエットに成功できてHAPPY、HAPPYです（＾＾）
◇どれぐらい痩せるの？ ／／／
個人差もあるのでしょうが、ラストダイエットの体験者さんの
実践結果をおしえてもらいました。
・サイトウさん自身
3ヶ月で19キロの減量
・体験者Ａさん
１ヶ月で12キロの減量
感想：可愛い服がたくさん着られるようになりました
・体験者Ｂさん
長期実践で20キロの減量
感想：今まで私が知っていたダイエットの知識がいかに
中途半端かわかりました
・体験者Ｃさん
24日で10キロの減量
感想：痩せられた事も嬉しいですが、
妻と一緒にがんばれたことの方が僕にとっては嬉しい事です
・体験者Ｄさん
７キロの減量（期間不明）
感想：――現在も実践中です――
・体験者Ｅさん
2ヶ月で10キロ以上の減量
感想：本当に５キロなんてあっという間に痩せちゃいますね
・体験者Ｆさん
14日目で早くも3.7キロの減量
感想：今まで失敗とリバウンドの繰り返しで、
いわゆる痩せにくい体になったんだと諦めてましたが、
メールで応援してもらって諦めないで本当に良かったです
・僕の場合
未測定→ 47.5キロ → 52.0キロ（身長165.0㎝）
感想：いちばん痩せてた時期は47キロ台にまで突入しました。
でも、痩せすぎやろ！（身長とあわせて見てね）と、
友達に言われたので、50キロ前半に戻しました。
だって、男性の40キロ台ってどうなのよ？と
僕も思ったので……、僕が女性だったら、
そのままキープしたかもしれません。
とまあ、個人差はあるようですが、
傾向として、ダイエットを実践して３日～１４日あたりから
効果がでるようです。
（遅い方もいて、その場合でも一ヶ月ぐらいから効果がでるようです）
○何キロぐらい痩せるの？
これは、誰だって目標体重まで落とせるんです。
なんでかって言うと、
ラストダイエットは、
１．痩せる体質をつくりあげる
２．そうしたら体重が減っていく
３．最後の締めくくりで痩せる→リバウンドしない体質に改善
というステップで構成されているためです。
つまり、２の段階で目標体重まで持っていけばいいのです。
目標を厳しくすればするほど、期間はかかりますが、
目標体重まで持っていけることは間違いないのです。
（ただ無茶苦茶な目標体重を設定してはいけませんよ）
詳しくはラストダイエットの内容で↓
◇ラストダイエットの内容 ／／／
それじゃあ、そのラストダイエットってどうやってやるの？
これが簡単にできるダイエット方法なんです。
しんどいことなんて一切ない。
だってお腹一杯食べられるし、運動なんてしなくていいし。
ただ３つの法則を守ればいいのです。
○一つ目の法則
ダイエットに大敵なあるものの制限をします。
といっても、その代わりとなるものを食べれるので、
空腹に悩まされることはありません。
○二つ目の法則
あるものを食べるようにします。
といっても、これを食べないようにしろと言われるほうが
無理なんですけど……。
でも、重要なポイントです。
これを知らなくて
ダイエットに失敗している人が多いのも事実です。
○三つ目の法則
これもあるものを摂取するもの。
有名なダイエット方法なので、実践している人も
多いかもしれません。
でも、この法則と上の二つの法則を組み合わせることで
ダイエット効果が急増しますよ。
というわけで、結局、あるものを制限して、
あるものとあるものを摂取するだけです。
そうするに制限されるのは、法則１だけです。
（著作権があるので、あるものとしか書けないのが
残念です……、でもサプリとかそういうのでなくて、
普通の食品のことですよ）
しかも、リバウンドしない身体にする段階までくると
一つ目の法則は、ほとんど制限されなくなるので、
何もすることがなくなるんです。
最終的には、
何もしないのにリバウンドしない身体になっちゃうんです。
僕もこれ以来、リバウンドからおさらばしています。
ここまで来たら、リバウンドはもうないでしょ。
そんな時間差のリバウンドがあったら泣いちゃいますよ。
ん？
ちょっと長くなったので、次回にラストダイエットの
もう少し詳しい内容を紹介することにします。
ラストダイエットの内容 の記事へ
ラストダイエットを実践したい方↓
The Last Diet―これが最後のダイエット―
キレイに健康体質改善！
リバウンドなんて関係なし！
メタボリックも解消！
筋肉を減らさず体脂肪を減らす！
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【ダイエットの最新記事】
『ラストダイエット』、名前もすごいですけど、
確実性がありそうなダイエットですね～！
それにしても、３つの「あるもの」が
気になる～(*＞_＜*)
ゆうすけさん、一時期はすごく
痩せていたんですね☆
今はベスト体重かな？
「うまみ成分とは」の記事読んだんですけど、
「うまみ成分」を発見したの、
日本人だったんですね～o(*'o'*)o
さすが繊細な日本人！？
味覚も繊細なのかもしれませんね(o^∇^o)
応援ポチッ！(o^-')σ
「ラストダイエット」まさしく今の私に
必要なのかも。
もう少し時間があればいいのですけどね。
残念！
応援ぽち。
こんにちは（＾＾）
３つのあるもの、
書きたいけど書けない……、
でも、ダイエットの知識に詳しい人になら気づいてもらえるかな？
そうそう、僕も４０キロ台のときがあったんですよ。
それが、どうも男性は痩せすぎるとダメなようです。
周りから、ショックなこと（細すぎて、うんたらかんたらと）を言われたので、少し体重を戻しました（＞＿＜）；
うまみ成分を発見したのは日本人なんですよ。
日本人の味覚って世界でもトップレベルなんでしょうね。
ちょっと科学的な話しですが、読んでいただいてありがとうです！
うれしいです（＾＾９
そうですねー。
ラストダイエットは、僕の個人的な意見ですけど、数ヶ月間の時間が必要だと思います。
だから、短期集中でのダイエットには向いていないんですよね。
力不足でごめんなさい（＞＜）；
でもSATOMIさんのダイエットは
順調にいっているようなので、
今のままで続けていくのが
ベストだと、僕は思いますよ。
これからもお互いに頑張っていきましょう。
ラストダイエットの話の続き、
楽しみにしてますね♪
応援ポチッ！(o^-')σ
まずは応援ぽち☆
何だかとても忙しくて、遊びにこれなかったです～。ごめんね。
ラストダイエットの痩せる体質を作り上げるというのが、
ダイエットには大切なことかなって思うよ♪
痩せる体質になりたいわ～！！！
今日もウォーキング行ってきましたよー。
応援ぽち。
楽しみにしてもらって、
うれしいです（＾＾）Ｖ
これから少しずつ更新していきますね。
こんにちは（＾＾）
痩せる体質なれるもんなら、なりたいですよねー。
ラストダイエットでは２週間で痩せる体質にもっていくんです。
そこがポイントのダイエット方法なので、これ以上書けないのが残念なのです……。
こんにちは（＾＾）
今日もホーホケキョー聞いてきましたか。
僕もちょっと聞いてみたいなあ。
ホーホケキョーって何の鳥でしたっけ。ウグイスかな？