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2007年03月23日

小豆でダイエットできたらいいなぁ

小豆にダイエット効果があったらいいなぁー。

なんて思うのは僕だけかなぁ。

それいい!なんて思って調べてみました。

でも、結論から言うと、小豆にダイエット効果は
 
ないようでした……、がっくし。

まあ、でも小豆の健康効果をまとめてみたので、

ちょっと読んでみてね。


◇小豆の健康効果 ポリフェノール  ///

 小豆にはポリフェノールが豊富に含まれています。
 そのため、抗酸化作用が期待され、
 活性酸素の除去をしてくれます。
 活性酸素はガンなどの症状を引き起こす怖いやつなので
 小豆を食べて健康になりましょう。
 (ただし、太ってしまうかも)


◇小豆の健康効果 サポニン  ///

 小豆にはサポニンという成分が含まれています。
 サポニンは利尿作用が高く、
 大量に取りすぎた水分を身体から排出して
 くれる効果がありますよ。
 むくみの改善効果が期待できます。


◇小豆の健康効果 食物繊維  ///

 小豆には食物繊維が豊富に含まれているため、
 お通じも快調にしてくれます。
 サポニンとのダブル効果で、
 身体の中をすっきりとキレイにしてくれます。


◇小豆の健康効果 ビタミンB群  ///

 小豆にはビタミンB1、ビタミンB2が
 含まれているため、疲れを癒してくれる効果が
 ありますよ。
 疲れやすいなぁーと思っている方には
 おすすめです。


と、小豆の健康効果のはなしでした。
でもダイエット効果はないので、
勘違いしないでくださいね。
(食べすぎは禁物よ)

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posted by 伊藤ゆうすけ at 15:36| Comment(46) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
ゆうすけさん、こんばんは〜(*^▽^)ノ
『小豆でダイエットできたらいいなぁ』って、
てっきり出来るのかと思いましたよ〜(^▽^;
食べる機会はそんなにない小豆ですけど、
女性には特にうれしい成分が含まれてますね(*^-^*)
応援ポチッ(*^-^)σ
Posted by 「キャンドル大好き。」byなちゅら at 2007年03月23日 22:08
小豆でダイエット・・出来ないんですね。
それどころか食べ過ぎると太るなんて・・。
鯛焼きや大福大好きなのに、残念(>_<)

疲れが癒されるってとてもわかります。
精神的に疲れるとほしくなるんですよね。
Posted by みやこ at 2007年03月23日 23:01
忘れもしない、太りだした原因は
大判焼きを毎日食べたことからでした。
切実に痩せたいです。

応援ぽち。
Posted by satomi at 2007年03月24日 13:44
「キャンドル大好き。」byなちゅらさん
 こんにちは(^^)
 小豆でダイエットできたら……、
 うれしいですよね。
 でも、できないんです。
 当たり前の記事ですいません(><);

 でも健康効果があるので、
 ほどほどに食すのも悪くないかもです。

Posted by ゆうすけ at 2007年03月24日 15:23
みやこさん
 こんにちは(^^)
 そうなんですよね。
 疲れているときって、
 甘いものが食べたくなりますよね。
 あれって本能的に
 疲れを癒す成分を欲しているって
 ことなのかな。
Posted by ゆうすけ at 2007年03月24日 15:24
satomiさん
 こんにちは(^^)
 そうなんですか。
 大判焼きを毎日ですか(><);
 うらやましいけど、ダメです。

Posted by ゆうすけ at 2007年03月24日 15:27
ゆうすけさん、こんにちは〜(^-^*)/
今日も応援ポチッ!(o^-')σ
Posted by 「キャンドル大好き。」byなちゅら at 2007年03月24日 15:42
小豆ですかー!
ゆうすけさんはアンコとかすきなのかな??
モデルとかのあいだではあんこがはやってるみたいですね〜。
お彼岸の季節だったので、この前、おはぎたべたけどおいしかったなぁ。
小豆、ダイエット効果はないみたいですけど、美肌効果なんかはありそうですよね(笑)

いつも、応援クリックありがとうございます。
コメおそくなってしまってごめんなさいのクリック!
Posted by まろ at 2007年03月24日 16:28
こんばんはわ!

私、何年も前に小豆ダイエットやったことがある…
雑誌かテレビで聞いたのかは覚えてないけど、
圧力鍋で砂糖なしで煮て食べてたよ〜。

確かに、頑張って食べたわりには
痩せなかったなー。

応援ぽち☆
Posted by きまぐれ☆きらら at 2007年03月25日 00:46
ヽ(〃^-^)/こんにちわ☆ゆうすけさん
小豆、お好きなんですね?(^ー^* )
確かに健康には良さそうだけど
ダイエットには効果なしかったかぁ〜
残念っ( ̄_ ̄|||)
応援\_ρ(^0^*)ポチッと☆
Posted by エイジレス美人の作り方★NANA at 2007年03月25日 12:03
アンコ大好きです。
粒アンを買って
そのまま食べてます(^.^)

女性には嬉しい成分ですが
食べ過ぎているので
抑えます(^_^;)
Posted by ブリジット at 2007年03月25日 12:26
こんにちはー。

甘いものって止められないのですよね。
ついつい食べてしまう(-_-;)。

応援ぽち。
Posted by satomi at 2007年03月25日 14:54
ダイエット効果はないのかな。でも
絶対に健康にいいよね d(⌒o⌒)b♪
Posted by みうみ at 2007年03月25日 20:08
こんにちは。ANZUです。
小豆は、ポリフェノールがあるので、女性には、うれしいですね。
小豆をつかった食べ物も、女性は、好きかも(笑)
Posted by 簡単でリバウンドしないお手軽健康ダイエット at 2007年03月25日 21:54
ゆうすけさん、こんばんは。

やはり、身体が欲するままに食べてると太るのでしょうか?
でも疲れるとついつい甘いものを食べてしまいます(>_<)

今日も応援ポチッポチッです♪
Posted by みやこ at 2007年03月26日 00:06
「キャンドル大好き。」byなちゅらさん
 応援ありがとうです(^^)
 うれしいです。
 昨日は飲み会のために二日酔い
 アンド仕事が長引いたために、
 バテてました。
 これから訪問にまいりますー。
Posted by ゆうすけ at 2007年03月26日 10:30
まろさん
 こんにちは(^^)
 僕はアンコは嫌いじゃないけど、
 和菓子より洋菓子が好きかな。
 ジャムとかクリームとかが最高!

 あっ、そうだ。
 イチゴの健康効果を調べようと
 思っているのに、
 いつの間にかリンゴとか小豆の
 ことを記事にしてしまっていた……。

 
Posted by ゆうすけ at 2007年03月26日 10:33
きまぐれ☆きららさん
 こんにちは(^^)
 おおっ、小豆でダイエットができるのですか!
 新情報です。
 でも、砂糖を入れずに小豆を煮るとなると、それはアンコではないんですよね……。
 うーん、食べるも結構つらそうです。

Posted by ゆうすけ at 2007年03月26日 10:34
エイジレス美人の作り方★NANAさん
 そうですよねー、小豆にダイエット効果があればよかったのに……。
 僕は小豆よりはジャム系が好きです。
 アップルパイとかもいいなー。
 果物系が好きなのかなー。


 
Posted by ゆうすけ at 2007年03月26日 10:37
ブリジットさん
 こんにちはー(^^)
 粒あん、直接食べているんですかー。
 す、すごい……。

 僕はグラニュー糖、直接、なめていたことはあるけど、粒あんはないなぁー。

 この勝負、引き分けということにしておきましょう。
Posted by ゆうすけ at 2007年03月26日 10:38
satomiさん
 こんにちは(^^)
 そうそう、甘いものって、
 ついつい食べてしまいますよね。

 それが、身体が必要として欲しているのなら食べたほうがいいのですが、ただ口さびしいだけで欲しているのなら、食べてはいけないんですよね。

 でも、それをどうやって判断するんだーって思う、僕です。
Posted by ゆうすけ at 2007年03月26日 10:40
みうみさん
 こんにちは(^^)
 小豆にダイエット効果があっても、
 あれだけ砂糖がはいっているから、
 結局、アンコにはダイエット効果は
 期待できないんだろうなー、って今頃
 気がつきました(><);

 でも健康効果はあるので、
 許してください。
Posted by ゆうすけ at 2007年03月26日 10:41
ANZUさん
 こんにちは(^^)
 小豆を使った食べ物は
 男性より女性に人気があるようですね。

 確かに僕も和菓子より洋菓子が
 好きですから。

 うーん、でもたい焼きが食べたくなってきたなー。
Posted by ゆうすけ at 2007年03月26日 10:44
みやこさん
 そうですねー、
 身体が甘いものを欲するにも、いくつかのパターンがあるみたいですよ。

 栄養が足りないから甘いものを欲しているとき→これは甘いものを食べたほうがいい。
 でも、口さみしいから甘いものを欲しているときなんかには、甘いものを食べる必要はないみたいです。

 その判断が難しいのですけど、
 疲れているから食べるのはOKで
 欲するままに食べるのはNGと
 いうことかな。……いや、ダイエットのためだったら全く食べないのがベストなのだろうが。


Posted by ゆうすけ at 2007年03月26日 10:48
成る程ですね。
ダイエットする気あるのか!!って事ですね(笑)

そういう事だと私はダイエットする気がないのかもしれない・・(反省)

今日も応援ポチッポチッ♪
Posted by みやこ at 2007年03月26日 16:07
何かカロリーの高いものとわかっていて
つい食べたくなるものありますよね。
いつまで我慢できるでしょうか。

応援ぽち。
Posted by satomi at 2007年03月26日 16:09
ゆうすけさん、こんにちは〜(^-^*)/
みなさんのコメントを読ませてもらってたら、
むしょうに甘いものが食べたくなって
しまいました〜(^▽^;)
だって・・、アンコとか、クリームとか、アップルパイとか・・
ちょっとならいいですよね♪
応援ポチッ(*^-^)σ
Posted by 「キャンドル大好き。」byなちゅら at 2007年03月26日 17:16
ゆうすけさん、(*´▽`)ノシこんばんわ☆
今日は慌ててますので応援だけしていきますね♪(;^_^A アセアセ・・・
応援☆ポッチン
Posted by エイジレス美人の作り方★NANA at 2007年03月26日 23:34
(* ^-^)ノこんばんわぁ♪

砂糖無しの小豆(甘くないぜんざい)は
食べにくかったですよ〜〜。

でもダイエットの為と思って頑張って食べてたけど、痩せなかったわ…

応援ぽち☆
Posted by きまぐれ☆きらら at 2007年03月27日 00:53
こんにちは。

ケーキが食べたーい。
でも、カロリーが(T_T)。

応援ぽち。
Posted by at 2007年03月27日 15:01
↑satomiでした。
Posted by satomi at 2007年03月27日 15:02
(*'▽')ノこんにちわ☆ゆうすけさん
ブログのコメントを2日お返事できなったから全部の方のお返事書くのにのんびり何かしながらですが2時間半くらいかかりました〜!(^∇^;)
応援\_ρ(^0^*)ポチッ
Posted by エイジレス美人の作り方★NANA at 2007年03月27日 16:34
こんばんは。

もうすでにご存知かもしれませんが、シーサーでも予約投稿できるようですよ。
方法は
「記事投稿」→「この記事の詳細設定」→「有効期限・予約投稿」→「年・月・日・時・から」と選択してあげればちゃんと予約投稿できましたよ。
まだ、ご興味あるようでしたらお試しくださいませ。

今日も応援ポチッポチッ♪
Posted by みやこ at 2007年03月27日 21:26
ゆうすけさん、こんばんは〜(*^▽^)ノ

今日も応援ポチッ(*^-^)σと
Posted by 「キャンドル大好き。」byなちゅら at 2007年03月27日 21:55
また遊びに来ました〜。
ポチッだけして帰りますね。
Posted by fukurou at 2007年03月27日 22:02
応援ぽちっとしに来ました。
ぽち☆
また遊びにきます。
Posted by きまぐれ☆きらら at 2007年03月28日 00:33
みやこさん
 こんにちは8^^)
 あっ、でも甘いものを我慢しすぎると
 継続できなくなるので、
 徐々に減らすのがベストなのかなあ。

 シーサーで予約投稿できるのですか!!
 ありがとうです。
 早速ためしてみますね(^^)

Posted by ゆうすけ at 2007年03月28日 16:12
satomiさん
 こんにちは(^^)
 甘いものが食べたくなるとき
 なりますよねー。
 そういうときは、
 太りにくいものを食べるのも手なのかな。
Posted by ゆうすけ at 2007年03月28日 16:13
「キャンドル大好き。」byなちゅらさん
 こんにちは8^^)
 確かに、この記事とかコメントには
 甘いものが一杯登場していますよね。

 うーん、僕も甘いものが食べたくなってきた(いや、ごめんなさい、実は今、アップルパイを食べてきたところです……)
Posted by ゆうすけ at 2007年03月28日 16:15
エイジレス美人の作り方★NANAさん
 こんにちは(^^)
 コメントするのに二時間半ですかー。
 すごい量ですねー。

 僕は最近、残業続きでへばりぎみです……(><)
Posted by ゆうすけ at 2007年03月28日 16:17
きまぐれ☆きららさん
 そうですよね、
 アンコの甘さって砂糖の甘さですもんね。
 小豆だけ食べても、甘くないんですね。
 それにダイエット効果もないなんて……、それじゃあやっぱり甘いあんこを食べたほうがいいってことですね(^^)

Posted by ゆうすけ at 2007年03月28日 16:18
fukurouさん
 こんにちは8^^)
 応援ありがとうです。
Posted by ゆうすけ at 2007年03月28日 16:19
ゆうすけさん、こんにちは。

少しずつ減らさないといけないですね。
今はまだ独身時代のスカートはけてますけど・・今の食生活続けていると危ないかな(汗)

今日も応援ポチッポチッです♪
Posted by みやこ at 2007年03月28日 16:47
みやこさん
こんにちは(^^)
独身時代のスカートがはけるなんて、
すごいじゃないですかー(^^)

それなら無理して甘いものを我慢しなくても大丈夫なのでは?

Posted by ゆうすけ at 2007年03月28日 17:32
「まだスカートはけるじゃない大丈夫!」
その油断が太るのかも!?
と思ってしまうのです(笑)
Posted by みやこ at 2007年03月30日 23:23
うーん、なるほど。
そこまで考えているのなら、
みやこさんは大丈夫ですよ、きっと。

……ということは、みやこさんは
結構、スタイルがいいんでしょ?


Posted by ゆうすけ at 2007年04月01日 15:34
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