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2007年09月07日

レンコンの知られざる効果

前回に引き続き、レンコンの知られざる健康効果を紹介します。

まずは、前回のおさらい。

  レンコンで肌がぷるぷるに

レンコンにはビタミンCがレモンに匹敵するほど含まれていて、お肌をツルツルにしてくれるのでした。
しかも、レンコンに含まれているビタミンCは加熱してもダメにならないような状態にあるため効率的に摂取することができるのです。

でもでも、レンコンに含まれるのはビタミンCだけではありません。
そんなレンコンの知られざる健康効果はこちら↓


◇レンコンが風邪に効く?   ///

 レンコンにはレクチンというタンパク質が含まれています。
 このレクチンという物質は免疫力を高める効果を持っています。

 レクチンは身体に侵入してきた異物(病原菌)にまとわるついて
 くれる効果を持っています。
 そのため、免疫系の細胞が異物を発見しやすくなるのです。

 つまり、レクチンは免疫細胞のはたらきを効果的にしてくれるのです。

 さらに、レンコンに豊富に含まれているビタミンCも
 免疫力をUPしてくれます。

 さらに、豊富に含まれる食物繊維が腸内環境を整えてくれます。
 これまた、免疫力を向上させてくれる効果のひとつです。

 レンコン生産量日本一の茨城県土浦市の地元のひとびとは
 風邪薬のかわり?にレンコンの絞り汁を飲むそうです。
 (飲みにくい場合はハチミツを加えるといいようです)

 とくに、鼻がすっきりする効果があるみたいですよ。


◇レンコンでむくみが解消される   ///

 レンコンにはカリウム(K)という物質も多く含まれています。
 このカリウムは、むくみを解消してくれる成分として
 知られています。


 詳しくは → スイカでダイエット&デトックス


◇レンコンに効果があるとされているもの   ///

 そのほかにも、レンコンには次のような健康効果があると
 されています。

  ガン抑制、高血圧予防、胃潰瘍予防、抗菌・殺菌作用、
  動脈硬化予防などなど。

 また、レンコンを切ったときにネバネバする成分、
 ムチンは胃の中を保護してくれるので、胃潰瘍の予防、
 また、便秘の改善にも効果がありますよ。

 (ムチンは納豆のネバネバ成分でもあります)


以上、レンコンの健康効果でした。


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posted by 伊藤ゆうすけ at 11:17| Comment(42) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
へー スゴイですね!
れんこんは大好きなんで
これからもいっぱい食べなきゃ!

むくみがとれるって初めて聞きました。
全身むくんでるんだけど
とれるかしらー?汗
ポチ☆
Posted by ひよっこまま at 2007年09月07日 12:18
こんにちは〜

今日は取り急ぎ応援凸のみで失礼します!!
またゆっくりきますね〜
Posted by 桜 舞 at 2007年09月07日 12:29
こんにちは^^

ゆうすけさん、来てくれてありがとうございました。これからもヨロシクね^^

レンコンってこんなに効果あるのって
知りませんでした・・・(汗)
食べないといけないね・・・
作り方がイマイチわかりません〜(ダメな母親です)

応援ぽち凸☆彡
Posted by みぃ at 2007年09月07日 14:17
レンコン、大大大スキです♪
こんなにいい成分があるなんて、
うれしいです(^^)

レンコンのはさみ揚げや炒め物などにも
幅広く使えるので、これからも
積極的にとります!

応援凸凸(^^)
Posted by ワタナベだよ(・∀・) at 2007年09月07日 15:32
(*´▽`)ノシこんばんわ☆
レンコン美味しいですよねぇ〜♪
うちのピーマン嫌いな息子でも
このレンコンは好きなくらいです☆
本日のポチp(*'-^*)。
Posted by エイジレス美人の作り方★NANA at 2007年09月07日 20:40
こんばんは^^

店長田中さんより
遊びにきました。

いいブログですね!
またきます。

応援ポチッ♪
Posted by hanamizuki at 2007年09月07日 21:40
こんばんは!

レンコンって,健康に,美容に,
いろんな効果があるんですね☆
イメージだけで勝手にレンコンって
あんまり栄養がないと思ってました・・・.
ごめんよ,レンコン.

応援ぽちぽち♪
Posted by サプリン at 2007年09月07日 22:18
ゆうすけさん、こんばんは!

レンコンにはいろんな効果があるのですね〜。
勉強になりました。

応援ポチ
Posted by やまゆり at 2007年09月07日 23:15
こんばんは〜

レンコンって、なかなか使い道がないんですよねぇ。
わが家は専らレンコン金平にしております。
しゃきしゃきしておいしいんですよ♪

応援ポチッ★
Posted by ぷりんもも at 2007年09月07日 23:42
おはようございます。
今日も応援です凸凸(^^)
Posted by ワタナベだよ(・∀・) at 2007年09月08日 07:08
(*´∀`*)コンニチワ〜♪
レンコン最近たべてないなあ。
てんぷらとかおいしいよね〜。
でも揚げ物は暑いから×。
冬になってからにします。
応援PPPッ \( ̄∀ ̄)
Posted by 美肌コスメ at 2007年09月08日 11:04
おっは〜♪

相互リンクのお願いに来ました^^
ゆうすけさんのリンク貼らせてもらいましたので
よろしくお願いしますm(__)m

本日の応援凸(^_-)-☆
Posted by みぃ at 2007年09月08日 11:23
私も最近レンコン食べてない〜
けっこうお値段高いので
節約主婦は敬遠しがちです。
料理も下手なので、たまにレンコン料理作ると
パサパサしてまずいって文句言われるし・・・
レンコンサプリとかないかな〜

今日の凸!!
Posted by 桜 舞 at 2007年09月08日 12:40
はじめまして
すごいですね”レンコン”て。
いつもスーパーで晩御飯の買い物に買いたいが、買えず。あまりレシピをしらず…

でも、そういうことならこれから買い続けたいです。これから冬もきますし、風邪ひくだろうし…。
Posted by あきのうえ at 2007年09月08日 12:48
こんばんは!

今日も応援ぽちぽちです♪
Posted by サプリン at 2007年09月08日 21:06
ゆうすけさん、こんばんは!

応援していきま〜す♪
Posted by やまゆり at 2007年09月08日 23:45
こんばんは〜

最近だいぶ涼しくなりましたよね〜。
来週の土日は、福岡へ遊びに行ってきます♪
都会に出ることができるので嬉しくて嬉しくて(*T▽T*)

こっちでは、おいしいラーメンを食べることができなかったので、博多のラーメンスタジアムでおいしいラーメンを食べてきます♪

応援ポチッ★
Posted by ぷりんもも at 2007年09月08日 23:52
こんばんわ。店長田中です。

レンコンは風にいいと
聞いたことがありましたが
納得しました。

応援ポチ!
Posted by 店長田中 at 2007年09月09日 00:13
(*´∀`*)コンニチワ〜♪
確かにレンコンはちょっと高め?
食べごろマンマでレンコン取り見たことあるけど、大変そうだったもんね。
応援PPPッ \( ̄∀ ̄)
Posted by 美肌コスメ at 2007年09月09日 07:00
おはよう〜(●^o^●)
昨日スーパー行ったら、レンコンと見つめ合ってしまったよ(^^ゞ

応援ポチっ(^_-)-☆
Posted by みぃ at 2007年09月09日 09:16
今日は日曜日だというのに、
一人ボッチです。
(^∀^;)ハハハ・・・
応援凸(^^)
Posted by ワタナベだよ(・∀・) at 2007年09月09日 14:54
(*'▽')ノこんにちわ☆ゆうすけさん
今日は、
アンチエイジングには欠かせない、
抗酸化のサプリの記事をUPしましたよ☆
この記事の内容は本などでも色々勉強してみました☆
本日のポチp(*'-^*)。
Posted by エイジレス美人の作り方★NANA at 2007年09月09日 17:43
始めまして、熊谷と申します。
私も、ダイエット関連のブログを管理しているのですが、こちらはとても素晴らしいコンテンツですね。勉強になります!
是非、相互リンクの程をお願い致します。
当サイト名は「ダイエットランキングサイト」です。
宜しくお願い致します。
Posted by 熊谷則明 at 2007年09月10日 04:23
ひよっこままさん
 こんにちは(^^)
 カリウムが多く含まれている食材をとると、むくみが解消されるようですよ。
 スイカにはカリウムが豊富に含まれているので、むくみ解消に効果ありです。
 もちろん、レンコンもカリウムが多く含まれているので、効果ありですね。
Posted by ゆうすけ at 2007年09月10日 09:22
桜舞さん、こんにちは(^^)
 そうなんだ、レンコンって料理が難しいのですね。
 僕は料理ができないので一切、そういうことは分かりませんでした(><;

 
Posted by ゆうすけ at 2007年09月10日 09:23
みぃさん
 こんにちは(^^)
 レンコン料理、レンコン料理……。
 僕もこれといったものを思いつかないなぁ。
 あえて言うと、天ぷら?
Posted by ゆうすけ at 2007年09月10日 09:24
ワタナベだよ(・∀・)さん
 こんにちは(^^)
 おおっ、そうだ、
 レンコン料理、揚げ物、炒め物、
 いろいろありますね。
Posted by ゆうすけ at 2007年09月10日 09:25
エイジレス美人の作り方★NANAさん
 こんにちは(^^)
 息子さん、ピーマンが嫌いなのですか。
 おいしいのに。
 ピーマンって焼いてソースをかけて食べるだけでおいしいからお手軽ですよね(僕の些細な料理のひとつ)

Posted by ゆうすけ at 2007年09月10日 09:27
hanamizukiさん
 はじめまして(^^)
 コメントありがとうございます。
 僕のほうからも訪問いたしますね。
 これからもよろしくお願いします。
Posted by ゆうすけ at 2007年09月10日 09:28
サプリンさん
 こんにちは(^^)
 そうなんですよ、見た目があんな感じだから、あんまり栄養もなさそうなんだけど、実はいろいろと効果があるんですって。
Posted by ゆうすけ at 2007年09月10日 09:29
やまゆりさん
 こんにちは(^^)
 そうなんですよ、レンコン。
 いろいろな効果があるみたいです。
 でも、一番以外だったのはビタミンCが豊富に含まれているってことでした。
Posted by ゆうすけ at 2007年09月10日 09:30
ぷりんももさん
 こんにちは(^^)
 レンコン金平!!
 おいしそっー。
 ごぼうもいいけど、レンコンってすっごくおいしそうです。
Posted by ゆうすけ at 2007年09月10日 09:31
美肌コスメさん
 こんにちは(^^)
 揚げ物はたしかに、暑いですよね。
 冬になったらレンコン揚げ物ですね。

Posted by ゆうすけ at 2007年09月10日 09:32
みぃさん
 こんにちは(^^)
 相互リンクの件、了解しました。
 これからリンクしますので、しばしお待ちくださいね。

 スーパーでレンコンと見つめあってしまいましたか。
 それは、レンコンが買ってくれーって意思表示していたのかも(^^)
Posted by ゆうすけ at 2007年09月10日 09:33
あきのうえさん
 はじめまして(^^)
 コメントありがとうございます。
 とっても嬉しいです。
 僕のほうからも訪問されていただきます。
 これからもよろしくお願いいたします。
Posted by ゆうすけ at 2007年09月10日 09:34
店長田中さん
 こんにちは(^^)
 そうなんですよ、レンコンって風邪にいいんですって。
 レンコンの絞り汁を飲んで寝ると、次の日には鼻がスッキリするそうですよ。
Posted by ゆうすけ at 2007年09月10日 09:36
熊谷則明さん
 はじめまして(^^)
 相互リンクの件、了解いたしました。
 これからリンクいたしますので、よろしくお願いいたします。
Posted by ゆうすけ at 2007年09月10日 09:37
おはようです(^^♪
レンコンが買ってくれっていう
意思表示だったのか(#^.^#)
レンコン料理覚えとかないとね(汗)
応援ぽちっ☆彡
Posted by みぃ at 2007年09月10日 10:37
みぃさん、こんにちは(^^)

相互リンクの件ですが、
←フレームのところにリンクさせていただきました。

よかったらご確認くださいね。
これからもお互いに頑張っていけると嬉しいです。
Posted by ゆうすけ at 2007年09月10日 11:06
れんこん食べたい!!と叫んでみた(^^)

これはカラダが欲しているのか?!

Posted by masy at 2007年09月10日 21:06
masyさん、こんにちは(^^)

それはまさに、身体が欲しているってことでしょう。
さぁ、レンコンを食べてみよー。
おっー。
Posted by ゆうすけ at 2007年09月11日 08:58
こんにちは!
レンコンで肌がプルプルなんて知らなかったです・・・レンコン好きで良かった^^

今はレンコンよりも、体集中ダイエット中です^^;

頑張ってますう〜!
ホ−ムペ−ジよかったら見てください☆☆☆
http://a-bicuri.jp/index.php

新規モニターも随時募集中です(モチロン無料!!)
http://a-bicuri.jp/index.php?module=Contents&action=ContentsList&display_fla
nog=3

あの商品是非検証してというリクエストも受付中です。
http://a-bicuri.jp/index.php?module=ContentsPlan&action=ContentsPlanList&pag
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Posted by あ-びっくり at 2007年09月13日 18:22
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