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2007年11月16日

フラボノイド

今日は、フラボノイドについて紹介したいと思います。


◇フラボノイドとは   ///

 フラボノイドは多くの植物に含まれる色素成分です。
 科学的にいうと、フラバンの誘導体ということに
 なるそうです。
 
 難しい話はさておき、フラボノイドは
 なんと約4000種類以上もあるそうです。
 大きく分けると
 フラボノール類、イソフラボン類、カテキン類
 に分けられます。

 また、フラボノイドの多くは
 ポリフェノールに分類されます(ややこしい(><;)

 フラボノイドには、
 アントシアニン、ビタミンP(ヘスペリジン)、カテキン類、
 などがあります。


◇フラボノイドの効果   ///

 フラボノイドは、大豆に含まれるイソフラボンや、
 ベリー系の果実に含まれるアントシアニン、
 お茶に含まれるカテキンなどの種類がある。
 ポリフェノールの仲間であるものが多く、
 強い抗酸化作用を持っています。

     → アントシアニンの記事へ

 また、発癌物質の活性化を抑制する効果や
 毛細血管を拡張し、血行を促進したり、
 心臓の血流量を増やし、脳の老化を防いだり、
 成人病予防の効果などが知られています。


◇イチョウの青葉に含まれるフラボノイド   ///

 とくに、イチョウ葉に含まれるフラボノイドには、
 二つのフラボノイドが重なった(二重フラボン)が
 特有の成分として、十数種類も含まれている。
 これらは自然界にはイチョウ葉だけに含まれる成分だけ。
 
 このフラボノイドには老化を防ぐ作用を併せ持っていて、
 老化を促す老廃物を除去する効果も知られています。

 *:イチョウの青葉には、フラボノイドだけでなく、
   ギンコライドという成分が含まれています。

          → ギンコライドの記事へ


◇フラボノイドを含む食材   ///

  チョコレート
  ココア
  赤ワイン
  紅茶 など
   
  ただ、イチョウの青葉に含まれる特殊フラボノイドは
  サプリでしか摂れないみたいです(><;


ということで、フラボノイドの話でした。
聞いたことはあるけど、一体、何なんだと思っていた
フラボノイドが少し分かったような気がしました。
みなさんはどうですか?
ん? 分かりにくい?



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posted by 伊藤ゆうすけ at 10:51| Comment(58) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
ごめんなさい・・・
いそいでおります。。

応援ぽち。。
Posted by オイラ at 2007年11月16日 11:17
オイラさん
 こんにちは(^^)
 いつも応援ありがとうです。
 とっても嬉しいです。
Posted by ゆうすけ at 2007年11月16日 11:48
フラボノイドに4000種類もあるなんて
知らなかったです。
すっごくびっくりしました。
知らないことって
多いんですね。

それでは、応援ぽちっと凸
Posted by momo at 2007年11月16日 12:16
ということはフラボノイドって
カテキンやらポリフェノールと同じ系列ってこと??
なんか難しいね〜

応援凸!!
Posted by 桜 舞 at 2007年11月16日 13:14
momoさん
 こんにちは(^^)
 そうなんですよ、4000種類ですよ。
 フラボノイド、難しいです(><;
Posted by ゆうすけ at 2007年11月16日 13:25
桜舞さん
 こんにちは(^^)
 そうなんですよ、フラボノイドに分類されるものでも、ポリフェノールに分類されたりされなかったりするものがあるみたいです。
 いやはや、難しい世界です。
Posted by ゆうすけ at 2007年11月16日 13:26
いちょうのフラボノイドを
摂りたいと思ったら、
自分で葉っぱを煎じて飲めば
イイのかな?

とっても興味あります。

応援凸凸(^^)
Posted by ワタナベだよ(・∀・) at 2007年11月16日 14:58
ワタナベだよ(・∀・)さん
 こんにちは(^^)
 葉っぱを煎じて飲むー。
 うーん、それでもいいかもしれないけど、やっぱりサプリに頼るのがいいかな。
 探してみたら、いろいろなものがありましたよ。
Posted by ゆうすけ at 2007年11月16日 18:07
イチョウの葉は不妊にも良いらしいですね〜

ポチ
Posted by もっとキレイになる相談室★編集長KC at 2007年11月16日 19:27
(*^-^)ノこんばんわっ☆
岩盤浴、ゆうすけさんにも是非是非トライして欲しいです〜♪
スッキリしますよ☆
本日の応援p(*'-^*)。
Posted by エイジレス美人の作り方★NANA at 2007年11月16日 21:24
なかなかコメント残せなくて申し訳ないです。

最近は目が疲れ気味なので
アントシアニンでも摂取したいところです。

イチョウ青葉に含まれるフラボノイド
が気になります。

老化を防ぐという効果が魅力的ですし
イチョウを見る目が変わりました・・・!!


ギンコライドポチリ
Posted by ティー at 2007年11月16日 21:26
ゆうすけさん、こんばんは!

フラボノイドの仲間には
実に多くの抗酸化物質があるのですね〜。

寒くなってきたので
そろそろココアを飲み始めようかなぁ〜。

応援ぽち!
Posted by やまゆり at 2007年11月16日 22:36
こんばんはq(^o^)p/

効果はともかくガムよくたべます。
Posted by masy at 2007年11月16日 22:58
こんばんは〜

すみません、今日は応援だけさせていただきます
応援ポチッ★
Posted by ぷりんもも at 2007年11月16日 23:03
ゆうすけさん、こんばんは♪(*^▽^)ノ

フラボノイドってそんなに種類あるんですか〜☆
アントシアニンとかもそうなんですね。
でも、ポリフェノールが全てフラボノイドってわけでもないのかな。。

イチョウ葉のサプリ、冷え対策で飲んでたことあるんですけど、
何やらすごいフラボノイドが含まれていたんですね!
応援ぽち☆
Posted by 「キャンドル大好き。」なちゅら at 2007年11月16日 23:17
今日は応援だけで
失礼しまーす。
応援凸凸(^^)
Posted by ワタナベだよ(・∀・) at 2007年11月17日 00:23
ゆうすけさん!おはよ〜^^

種類のおおさにびっくり!!
私、ワインは大好きです。
チョコもね!!

ポチッ☆☆
Posted by hanamizuki at 2007年11月17日 07:55
( 」´0`)」おはようっす♪
寒いですねー。
でも天気もいいみたいで嬉しいな。
今日はこれからお買い物に行くので
またゆっくりおじゃまします。

応援♪♪♪
ガムに入ってますよね
Posted by 美肌コスメ♪あり at 2007年11月17日 08:23
取り急ぎ本日の応援凸!!
Posted by 桜 舞 at 2007年11月17日 11:46
こんにちわ。店長田中です。

結構ややこしいですよね。
いつも思いますが、
体にいいものなので
ややこしくても
おぼえないとと
思っています。

応援ぽち!
Posted by 店長田中 at 2007年11月17日 14:02
はじめまして。
『1度はやせてる姿を見てみたい』というブログをやってます【dobokk】と申します。
いつも楽しく見ています。

この度は相互リンクをお願いしたく、メッセージを残させていただきました。
まだブログを始めたばかりで分からないことも多いのですがもしよろしければお願いします。

お手数ですがもし相互リンクしていただけるなら私のサイトのコメントに返事をいただければ幸いです。

よろしくお願いします。m(_ _)m
Posted by dobokk at 2007年11月17日 14:41
更新前にごめんなさい。
またゆっくりきますね。
更新楽しみにしていますね。

それでは、応援ぽちっと凸
Posted by at 2007年11月17日 15:03
ごめんなさい〜
今日はポチだけですが
またゆっくり来ますね^^

応援ポチっと〜凸★
Posted by みぃ at 2007年11月17日 16:45
応援バシっと☆
ポチリ♪
Posted by もっとキレイになる相談室★編集長KC at 2007年11月17日 19:38
ゆうすけさん、こんばんは(*^-^)☆

風邪ひいちゃって、頭がぼーっとしてます(^^;)
ゆうすけさんも風邪にはお気をつけて☆
応援ぽち☆
Posted by 「キャンドル大好き。」なちゅら at 2007年11月17日 21:15
こんばんは〜

すみません、今日は応援だけさせてもらいます

応援ポチッ★
Posted by ぷりんもも at 2007年11月17日 23:20
こんばんは。

フラボノイド、名前はよく聞きますが、その実体はあまりよく知りませんでした。勉強になります。

応援ぽちっ。
Posted by けんちゃん先生 at 2007年11月17日 23:40
ゆうすけさん^^

3日程旅行に行ってきますので
応援 ポチッ♪×4
Posted by hanamizuki at 2007年11月18日 03:58
もっとキレイになる相談室★編集長KCさん
 こんにちは(^^)
 イチョウの葉が不妊にいいのですか。
 はじめて知りました。
 勉強になります(^^)
Posted by ゆうすけ at 2007年11月18日 14:45
エイジレス美人の作り方★NANAさん
 こんにちは(^^)
 岩盤欲、気持ちよさそうですよね。
 でも、なかなか行く勇気が起きなんです。
 一回、行ったら抵抗もなくなるのでしょうが。
Posted by ゆうすけ at 2007年11月18日 14:46
ティーさん
 こんにちは(^^)
 いえいえ、時間があるときに訪問していただくだけで、とっても嬉しいです。
 
 ギンコライドの記事は予約していますので、数日後には更新される予定です。
 また、見てやってくださいね。
Posted by ゆうすけ at 2007年11月18日 14:47
やまゆりさん
 こんにちは(^^)
 本当に寒くなってきましたよね。
 ココア、いいですよねぇ。
Posted by ゆうすけ at 2007年11月18日 14:48
masyさん
 こんにちは(^^)
 ガムはいいですよ。
 とっても効果があります。
Posted by ゆうすけ at 2007年11月18日 14:49
ぷりんももさん
 こんにちは(^^)
 お忙しいときに、応援ありがとうです。
 とっても嬉しいです。
Posted by ゆうすけ at 2007年11月18日 14:50
「キャンドル大好き。」なちゅらさん
 こんにちは(^^)
 フラボノイドとポリフェノール、定義からいうと、別物です。
 でも、フラボノイドの多くはポリフェノールに分類されます(ややこしいですよね)

 イチョウの青葉には、特殊?なフラボノイドやギンコライドが含まれているんですって。

Posted by ゆうすけ at 2007年11月18日 14:52
ワタナベだよ(・∀・)さん
 こんにちは(^^)
 いつも応援ありがとうです。
 とっても嬉しいです。
 こちらからも訪問いたしまーす。
Posted by ゆうすけ at 2007年11月18日 14:52
hanamizukiさん
 こんにちは(^^)
 おお、ワイン好きなのですか。
 僕も大好きです。
 最近では、赤ワインのほうがいろいろな栄養素が入っているみたいだから、赤ワインを飲んでいます。
Posted by ゆうすけ at 2007年11月18日 14:53
美肌コスメ♪ありさん
 こんにちは(^^)
 そういえば、フラボノイド、ガムに入っていますね。
 あれって、どういう目的で入れているんだろう?
 そもそも、ガムの成分自体にフラボノイドが含まれているのかな?
Posted by ゆうすけ at 2007年11月18日 14:55
桜 舞さん
 こんにちは(^^)
 いつも応援ありがとうです。
 とっても嬉しいです。
Posted by ゆうすけ at 2007年11月18日 14:55
店長田中さん
 こんにちは(^^)
 本当にややこしいですよね。
 正確に理解しようとすると、化学の知識が必要ですよね。
 しかも、フラボノイドとかポリフェノールとかになると、結構な分子量ですし……、うーん、ややこしいです。

Posted by ゆうすけ at 2007年11月18日 14:57
みぃさん
 こんにちは(^^)
 いつも応援ありがとうです。
 とっても嬉しいです。
Posted by ゆうすけ at 2007年11月18日 14:58
けんちゃん先生さん
 こんにちは(^^)
 本当にややこしいですよね。
 フラボノイド、名前は聞いていたのですが、それが何なのかはよく分かっていませんでした。
 でも、今回、内容をまとめてみて、
 何となく理解できたような気がしてきました。
Posted by ゆうすけ at 2007年11月18日 15:00
こんばんは・・・

本日も、応援ぽちっとです。。
Posted by オイラ at 2007年11月18日 18:11
始めまして

訪問、コメントありがとうございました
これからもよろしくお願いしますね

ゆうすけさんもモデダイで痩せたのですね
実はママさんもです^^
なんか、嬉しくなりますね

それとママさん家にいちょうの木がありますイチョウの葉いっぱいあるのに
サプリでしか摂れないとは残念!(^^ゞ

応援ポチ!です
Posted by たそがれママ at 2007年11月18日 21:29
マッサーには注意です(笑)

ポチリ♪
Posted by もっとキレイになる相談室★編集長KC at 2007年11月18日 21:36
こんばんは〜。
週末楽しめましたでしょうか?

今日も応援です凸(^^)
Posted by ワタナベだよ(・∀・) at 2007年11月18日 21:49
こんばんは(*^-^)♪
取り急ぎ応援だけでごめんなさい〜!
応援ぽち☆
Posted by 「キャンドル大好き。」なちゅら at 2007年11月18日 23:31
返信遅れてすみません<m(__)m>
相互リンクの件ですが、個別ページでのリンクで構いません♪

フラボノイドは4000種類もあるんですか?
ちょっと難しいですね

これからもよろしくお願いします<m(__)m>
Posted by dobokk at 2007年11月18日 23:31
こんばんはq(^o^)p/
2、3日あくとずいぶんごぶさたしたような気がします。
Posted by masy at 2007年11月19日 00:00
ゆうすけさん、こんばんは!

いつもコメント&応援ありがとうございます♪

応援ぽち!
Posted by やまゆり at 2007年11月19日 00:15
オイラさん
 こんにちは(^^)
 いつも応援ありがとうです。
 とっても嬉しいです。
Posted by ゆうすけ at 2007年11月19日 10:04
たそがれママさん
 こんにちは(^^)
 なんとっ、同志でしたか。
 なんだか、嬉しいです。

 イチョウの木があるのですか。
 うーん、なんとか欲しい成分だけを抽出することができればいいですよねぇ。

Posted by ゆうすけ at 2007年11月19日 10:06
もっとキレイになる相談室★編集長KCさん
 こんにちは(^^)
 本当に、マッサーには注意ですよね。
 
Posted by ゆうすけ at 2007年11月19日 10:06
ワタナベだよ(・∀・)さん
 こんにちは(^^)
 週末はゲーム三昧!!
 いやはや、新作を購入してしまったもので……。
 
Posted by ゆうすけ at 2007年11月19日 10:07
dobokkさん
 こんにちは(^^)
 そうなんですよ、4000種類。
 何が何だかって感じです。

 相互リンクの件、了承しました。
 こちらこそ、よろしくお願いいたします、です。
Posted by ゆうすけ at 2007年11月19日 10:09
masyさん
 こんにちは(^^)
 なんとっ、0:00ジャストの訪問ではありませんかっ。
 すごい、ナイスタイミングです。
Posted by ゆうすけ at 2007年11月19日 10:10
やまゆりさん
 こんにちは(^^)
 こちらこそ、いつも応援ありがとうです。
 とっても嬉しいです。
Posted by ゆうすけ at 2007年11月19日 10:10
「キャンドル大好き。」なちゅらさん
 こんにちは(^^)
 体調のほうは治りましたか?
 早く良くなるといいのですが。
Posted by ゆうすけ at 2007年11月19日 10:11
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